3-дневная очищающая диета на свекле и кефире: очистит кишечник и выведет все лишнее из организма

Диета на свекле и кефире не пользуется такой широкой популярностью, как основные виды разгрузочных дней и диет, как та же гречневая или кефирная моно-диета.

Сама по себе диета довольно жесткая в плане ограничений, но эффект того стоит.

Но и у нее есть свои поклонники.

Диета, а точнее разгрузка на кефире и свекле понравится тем, кто хочет в короткие сроки избавиться от всего лишнего, проведя детокс-очищение организма, так и тем, кто хочет «по быстрому» похудеть на 1-2-3 килограмма.

3-дневная очищающая диета на свекле и кефире: очистит кишечник и выведет все лишнее из организма

Основные принципы диеты:

1. На 3 дня диеты стоит позабыть о привычных продукты: молочке (кроме кефира); крупах; мясе; овощах (кроме свеклы) и фруктах; сладостях и хлебе; алкоголе и фастфуде;

2. На 3 дня диеты разрешены только 3 продукта: свекла, кефир и вода;

* Кефир можно брать небольшой жирности, до 1%;

* Свеклу (1 килограмм на день) — можно употреблять в свежем или отварном виде;

Если в свежем виде — то в виде салата без заправки, но с маслом, и минимумом соли и специй (которые могут задерживать воду;

Если в отварном, то без каких либо добавок;

3-дневная очищающая диета на свекле и кефире: очистит кишечник и выведет все лишнее из организма

* Воду пить в неограниченном количестве; но не менее 1л в сутки;

Помимо свеклы, кефир и воды также можно пить травяной или зеленый чай;

4. В течение дня должно быть 4-5 основных и дополнительных приемов пищи.

5. Если свекла или кефир по отдельности начнут надоедать, можно «разнообразить» рацион вкусным коктейлем, который можно приготовить в блендере.

Рецепт коктейля на кефире и свекле:

Понадобится: кефир и свекла;

Свеклу измельчить блендером и отжать сок;

Полученный сок смешать с кефиром и еще раз взбить;

3-дневная очищающая диета на свекле и кефире: очистит кишечник и выведет все лишнее из организма

Основные преимущества кефирно-свекольной разгрузки:

1. За 3 дня очищается кишечник и ЖКТ;

2. Свекла обладает легким слабительным эффектом и показана тем, у кого имеются проблемы со стулом;

3. За счет очищения и выведения всего лишнего из организма есть эффект похудения, который будет заметен и после диеты.

4. Кефир также известен за счет своих полезных качеств.

Главным образом: влияет на работу кишечника; улучшает микрофлору кишечника; содержит достаточное количество белка и минимум углеводов;

3-дневная очищающая диета на свекле и кефире: очистит кишечник и выведет все лишнее из организма

5. Свекла — корнеплод, который богат витаминами, минеральными компонентами и полезен тем, у кого имеются проблемы с сосудами и кровотворением.

Благодаря содержанию клетчатки положительно воздействует на работу кишечника, «выметая» шлаки, которые в нем «копятся».

Благодаря 3-дневной разгрузке на кефире и свекле уходят лишние килограммы, очищается пищеварительная система и улучшается самочувствие.

Перед диетой ОБЯЗАТЕЛЬНО ознакомиться с противопоказаниями и взвесить все ЗА и ПРОТИВ.

Не забывайте ставить пальцы вверх и делиться статьями в социальных сетях, чтоб их увидело и прочитало больше людей.

Это лучшая оценка тому, что мы делаем!

текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

3-дневная очищающая диета на свекле и кефире: очистит кишечник и выведет все лишнее из организма