В этой статье я расскажу вам 3 простых совета, которые помогут избавиться от боли в шее и спине.
Перед началом напоминаю, что это всего лишь ознакомительная статья, если возникнут какие-то осложнения, прошу обратиться к специалисту.
1. Пейте больше воды
Множество людей обезвоживают свой организм, от чего токсины медленнее выводятся из организма, отсюда и зависимость от воды. Советую принимать стакан воды после каждого приема пищи и с утра после пробуждения.
2. Больше двигайтесь
В наше время очень многие люди ведут неактивный образ жизни, а к этому наш организм не приспособлен. Помимо сердца, насоса, который гоняет кровь, можно добавить еще один — мышцы. Они должны работать каждый день.
Понятно, что бегать смогут не все, но хотя бы простые прогулки пешкомданы всем. Это позволит работать лимфе и выводить шлаки из организма.
3. Массаж
Самая очевидная причина боли в мышцах спины и шеи — застой внутри из-за перенапряжения. Это не старость, а недостаточная гибкость, что ведет к сокращению фасции и укорочению мышцы.
Необходимо регулярно делать массаж мышц спины, рекомендуется выполнять у специалистов.
На этом все, надеюсь эти советы вам помогут избавиться от ваших болей в шее и спине.
