Хочу поделиться с Вами 5-ю ошибками женщин после 40 лет в своем здоровье. Эти советы дал мне доктор. Мой врач сказал:
— Света, большинство женщин, которые ко мне приходят в возрасте после 40ка лет, допускают эти ошибки. Именно поэтому они и становятся пациентами больниц. Запиши себе, пожалуйста, как вести себя после 40-ка лет. И я очень надеюсь, что мы с тобой не увидимся в этих стенах (в больничных имеется в виду).
1. Отсутствие движения
Доктор сказал, что женщины после 40 лет начинают лениться, меньше двигаться. Они больше пользуются транспортом. Передвигаются или на своем авто, или на общественном транспорте. В итоге, это приводит к ожирению, слабости мышц ног, к слабости тазового дна.
Гиподинамия (то есть, малоподвижный образ жизни) провоцирует большинство болезней. К тому же, отсутствие свежего воздуха, солнца (отсюда дефицит витамина Д) приводит к ухудшению самочувствия.
Чтобы быть здоровым человеком, нужно больше двигаться.
2. Питание жирными продуктами
Фаст-фуд, пирожки, жирное мясо, рыба, жирные крема в тортах и не только — все это приводит к атеросклерозу сосудов. Стенки сосудов постепенно заполняются холестериновыми бляшками. А это одна из причин смертности людей после 40 ка лет.
В таком возрасте нужно уметь питаться правильно. Поменьше жирного, жареного. Желательно все отваривать, готовить на пару. Ограничить потребление жиров в любом их виде.
3. Любовь к сладкому приводит к диабету 2 типа
Любовь женщин после 40 ка лет к сладкому приводит к диабету 2 типа. Это инсулин-независимый диабет. А провоцирует его возникновение неправильный образ жизни и питание.
Чтобы быть здоровым человеком после 40ка лет, нужно исключить из рациона сладкое в любом его виде. А также мучное. Никаких тортов, конфет и пирожных. Забудьте о белом хлебе (только цельнозерновой или хлебцы). Желательно ограничить картофель и белый рис.
4. Лень
Лень — это двигатель не прогресса, а болезней. Ленивая женщина не ухаживает за своим телом, не занимается зарядкой по утрам, плохо питает свое тело (ест вредные продукты). Ленивая женщина будет плохо относиться к себе, а потом начнет бегать по врачам и искать помощи.
Нужно меньше лениться и заставлять себя жить, работать, заниматься спортом и ухаживать за собой. Не только внешне (наносить губную помаду). Уход за собой означает питание, спорт, здоровый образ жизни.
5. Эмоциональное здоровье
Женщины после 40ка лет мало внимания уделяют своему эмоциональному (психологическому) здоровью. В результате это приводит к депрессиям, психозам и даже к гормональным нарушениям — к болезням щитовидной железы, нервным расстройствам. Если у женщины сложная эмоциональная жизнь, то это рано или поздно может привести к болезням. Не зря говорят, что все болезни от стресса.
Поэтому, нужно избегать стресса, чтобы оставаться здоровой женщиной в любом возрасте.
Вот такие советы дал мне врач. И я их придерживаюсь. И стараюсь не совершать ошибки.
