Диета 5 столовых ложек. За месяц минус 20 кг, а есть можно абсолютно все

Хочу сегодня поговорить о диетах. Я прекрасно понимаю, что лишний вес у меня не просто есть, его поистине до фига и мне необходимо худеть. Правильнее всего выбрать конкретную систему питания и придерживаться именно ее, нежели прыгать с диеты на диету и гробить свой организм. Но сказать это одно, а выполнить совершенно другое.

Для многих людей сложность еще и в том, что на диетах или системах питания необходимо либо покупать какие-то экзотические или просто недоступные продукты, либо же готовить себе отдельно. Однако есть диета, а точнее система питания, которая позволяет кушать абсолютно все и при этом худеть. Максимальный вес, который можно скинуть на диете 20 кг за месяц, при условии, что изначальная масса тела выше 110 кг.

Итак, смысл диеты прост и сводится к следующим принципам:

  • в течение первого месяца в пищу можно употреблять любые продукты — торт, жареную картошку.
  • Питание 5 разовое — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин.
  • Промежутки между приемами пищи 3 часа

И самое главное — разовая порция 5 столовых ложек и не больше. Но здесь есть одно но — разные продукты в объеме 1 столовой ложки имеют разный вес. Потому можно сделать ориентир на 150 грамм — это вес разовой порции.

Примерное меню на день будет выглядеть так:

7:00 — дранники со сметаной

10:00 — кофе и сыр

13:00 — тарелка супа

16:00 — яблоко или апельсин

17:00 котлета и овощной салат

Похудение происходит и за счет утягивания растянутого желудка и за счет уменьшения калорийности. После первого месяца, желательно исключить из рациона слишком сладкие и жирные блюда, а также отказаться от мучных изделий. Тогда похудение будет продолжаться также интенсивно.

И да, когда желаемая отметка на весах будет видна, объем порций можно увеличить до 200-250 г, а последний перекус убрать, на его место передвинуть ужин. То есть питание будет 4 разовым.

Вот сижу и думаю, в принципе такая диета, точнее система питания должна быть эффективна. А как считаете вы?

текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Диета 5 столовых ложек. За месяц минус 20 кг, а есть можно абсолютно все
Рассыпчатые рогалики с джемом. Просто тают во рту