Привести себя в порядок, вернее не так, привести своё тело в порядок я решила год назад.
И я похудела на 25 кг всего за 4 месяца.
Не стану писать, как многие, что это было легко и непринуждённо, что вес просто таял сам по себе… Нет, не всё так просто.
Снижать вес — это усердная работа над собой.
Как физическая, так и психологическая. И на какую из них уходит больше сил — это ещё вопрос.
Но и пугать Вас не стану.
Я худела сама, дома, без платных консультаций и марафонов.
Просто читала вот такие, как мой, блоги других девочек, брала себе на вооружение их советы и низкокалорийные рецепты, читала много научной литературы про снижение веса, про физиологию человеческого тела, стала лучше разбираться в физических процессах, происходящих с моим организмом.
На спортзал денег было банально жалко. Поэтому я просто каждый день 1-1,5 часа гуляла по улице очень быстрым шагом, напялив на себя несколько слоёв одежды.
Обязательно брала с собой плеер и не обращала внимания ни на кого.
У меня была цель — похудеть, и я к ней шла, как зашоренная, не отвлекаясь.
Помню случай, когда шёл дождь и было довольно-таки холодно. Погода, про которую говорят, что добрый хозяин и собаку на улицу не выгонит, а я гуляла во всей своей экипировке и под зонтом.
Настолько надоело быть толстой…
Я считала калории. И тогда, и сейчас продолжаю это делать.
Лично меня это дисциплинирует.
Нет, ну я конечно иногда могу превысить ежедневную калорийность. Но это скорее исключение из правил, чем норма.
Видимо организм перестроился, и нет тяги к обжорству. Не испытываю чувства голода. Ем по времени с промежутком в 3-4 часа.
А вот борьбу со сладким я проиграла.
Были моменты, когда я, ну вот прям долго, не употребляла сахар. Неделями.
Но потом всё ровно возвращалась в «сладкую жизнь».
Теперь я поняла, что запретами ничего не добиться.
Разрешаю себе каждый день есть сладости и продолжаю снижать вес!
Просто выбираю более полезные варианты, в которых точно нет трансжиров, ГМО и ещё всяких разных непонятных мне названий.
Чаще всего это горький шоколад или зефир, может мармелад, пастила. Люблю очень Халву.
Кстати, узнала тут простой рецепт домашней ПП-Халвы. Хочу сегодня приготовить. Если получится, то обязательно напишу для Вас рецепт.
Без сладостей наша семья жить не может.
Мы все сладкоежки. И все успешно снижаем вес!
Муж уже сбросил 27 кг, дочик похудела на 4 кг (в подростковом возрасте, в пубертатный период — это просто супер!).
А вот мой результат.
Хочу всем пожелать не обращать внимания на «доброжелателей», которые шепчутся за спиной.
Верьте в свою мечту и идите к ней!!!
Спрашивайте в комментариях, советуйтесь. Я с открытой душой поделюсь с Вами всем, что сама знаю и умею.
