Я давно слежу за своей фигурой, но на праздники иногда снова и снова набираю вес. Моей главной проблемой является общая для многих женщин и девушек ситуация – похудеть крайне трудно, а стоит «нормально» покушать всего пару раз, как окаянный жир снова появляется на животе и бедрах! Чего я только не испробовала на себе за свою жизнь!
Но вот только совсем недавно поняла, какие 3 привычки избавили меня от жира на животе за 1 месяц! А пробовать эти методы я начала после новогодних праздников, когда снова набрала целых четыре килограмма!
Первую привычку я развила в себе еще много лет назад – пить побольше чистой воды или зеленого чая без сахара. Зеленый чай обладает двойным свойством – притупляет чувство голода и активизирует обменные процессы в организме.
Вторая привычка, которую мне посоветовали знакомые – съедать две трети ежедневного рациона в первой половине дня. Это было для меня ем-то новым. Поначалу было очень непривычно делить меню на три части и казалось, что одной трети на вторую половину дня просто не хватит и я не выдержу. Ничего подобного – все оказалось более чем реально! Через пару дней я привыкла и мне даже понравилось! Утром просыпаюсь с чувством легкости!
И третью привычку я внедрила сразу после нового года – принимать прохладную ванну хотя бы через день. Это ускоряет метаболизм, особенно полезно это делать вечером – чтобы процесс снижения веса происходил также и во время ночного сна!
Практикуйте эти три простых метода и будьте здоровы и стройны!
