Не спешите пить таблетки, если ночью не можете уснуть.
Муки бессонницы знакомы большинству современных людей. Постоянные стрессы, переизбыток информации не позволяют быстро отключиться ночью, чтобы проснуться утром бодрыми и отдохнувшими.
Однако не стоит тут же прибегать к лекарственным средствам, едва к вам неслышной поступью подкралась бессонница. Есть несколько природных средств, которые помогут отвадить ее, если положить их рядом с подушкой.
Лаванда.
Первое, это лаванда. Растение, обладающее стойким ароматом, благоприятно воздействует на нервную систему, расслабляет ее и нормализует сон. У человека, регулярно вдыхающего запах лаванды, пропадает тревожность и наблюдается бодрость.
Кроме того, лаванда помогает быстрее справиться с проявлениями простуды и положительно влияет на работу мочеполовой системы. Даже сам британский король Георг Третий спал на подушке, в которую были вшиты веточки лаванды. А королям дурного не посоветуют.
Мелисса.
Способностью отогнать тревожные мысли, лезущие ночью в голову, обладает мелисса. Она также ускоряет процесс засыпания. При этом мелисса способна оказывать не только антидепрессивное, но и противовоспалительное действие, благодаря чему помогает справиться и с бессонницей, и с неврозами, а еще с симптомами гриппа и вирусов.
Также мелисса станет полезной добавкой в подушку для тех, у кого наблюдаются проблемы с дыханием. Заменить мелиссу можно обычной мятой, эффект будет не хуже.
Вербена.
Приятным расслабляющим и усыпляющим ароматом обладает вербена. Сон наступает почти сразу после соприкосновения с подушкой, в которую она вшита. Действие вербены значительно усиливается, если сочетать ее в равных пропорциях с лавандой.
Можно смешивать сразу три травы, а можно ограничиться одной из них, запах которой вам наиболее по душе. Если же аромат не нравится — лучше от него отказаться, выбрав другое растение.
