КУЛАК ЗДОРОВЬЯ: ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ПРОТИВ ЗАБОЛЕВАНИЙ СЕРДЦА, ГИПЕРТОНИИ И АРТРИТА
⠀
Если ежедневно сжимать пальцы в кулак, можно каждый день чувствовать бодрость и оставаться молодым.
Однако тренироваться необходимо каждый день, без пропусков и послаблений. Благо — упражнение очень простое.
⠀
Все, что нужно — ритмично сжимать и расслаблять пальцы рук.
Этот метод способствует восстановлению нормальных функций сердца и сосудов, приведёт к нормализации артериального давления.
⠀
Кроме того, благодаря ему укрепляется кисть руки, улучшается подвижность пальцев, что создаёт отличную помеху остеопорозу и артриту.
⠀
Встаньте и выпрямьтесь, опустите руки так, чтобы они расположились вдоль тела. Затем 35-40 секунд сжимайте и разжимайте (расслабляйте) пальцы на одной руке. После 10-секундного перерыва повторяйте процесс со второй рукой.
⠀
Затем сжимайте кулаки также поочерёдно с расставленными руками вбок, чтобы они были параллельно с полом. А после поднимайте руки вверх и повторяйте движения. Далее вытягивайте руки вперёд, от груди, и делайте то же самое.
⠀
Не забывайте, что метод не должен вызывать дискомфорта. Расслабьтесь, не торопитесь и получайте удовольствие.
Попробуйте ощутить энергию, которая рождается в кулаках и разливается по всему телу. Даже если не чувствуете, то можете немного пофантазировать. Лишним это точно не станет)
⠀
Для профилактики можно делать упражнение один раз в день.
Если есть жалобы на здоровье, то лучше выполнять его дважды в день — утром после пробуждения и вечером перед сном.
