Здравствуйте все, желающие похудеть! Но сделать это легко, без напряга. То есть приветствую всех лентяев! Сегодняшняя статья для вас.
Разберем такую популярную ныне в интернете диету, в которой не нужно ничего делать. Предлагается только пить некий напиток, который избавит от 2 кг в день.
Развенчиваем мифы о супер-диете
Все лентяи точно видели в интернете такую заманчивую диету: 1 стаканчик утром — минус 2 кг в день. Возможно, даже кто-то пробовал. Если Вы из числа этих людей, которые пили этот чудодейственный напиток, прошу в комментариях написать о своем опыте. Такое похудение для ленивых точно не забудется.
Теперь подробней расскажу, что же это за чудо-напиток. Это — имбирный чай. Приготовить его можно по двум рецептам.
1. Имбирь с лимоном.
- вода – 1 л;
- тертый имбирь – 2 ст. л.;
- лимон – 1/3;
- мед – 2 ст. л.
Как приготовить?
Имбирь почистите и натрите на терке. Или постругайте ножом как лапшу. В термосе залейте его горячей водой, добавьте лимонный сок или кусочки лимона. Настоять 5 часов. Когда остынет напиток, добавить мед.
Употреблять по стаканчику натощак. Можете также по желанию добавить специи (корицу, мускатный орех, мяту), чтобы вкус не надоедал.
2. Имбирь с зеленым чаем.
- тертый имбирь — 1 ст. л.;
- лимон — 1/2;
- свежеприготовленный зеленый чай — 1 л.
Как приготовить?
Делайте все так же, как и в первом рецепте. Только заливайте в термосе свежим зеленым чаем, который славится своими тонизирующими свойствами. В нем много антиоксидантов, которые защищают организм от вредных свободных радикалов, а соответственно, сохраняют молодость. И зеленый чай ускоряет обмен веществ.
Также можно использовать отвар шиповника, который чрезвычайно полезен.
Почему же я пишу, что похудение для ленивых «1 стаканчик утром — минус 2 кг в день» — это миф?
Потому что вы никогда не похудеете жиром на 2 кг в день! Вы можете похудеть водой на 2 кг, если будете пить мочегонное или слабительное. Также Вы можете похудеть на 2 кг в день, если сильно отравитесь. Но, позже вес вернется, а жир останется с вами!
Правильное похудение — похудение жировой тканью. Не мышцами, не водой, а именно жиром. А этот ненавистный жир не уходит с такой скоростью. С помощью имбирного чая вы сможете похудеть, но похудение будет медленным.
Поэтому я могу способ похудения с помощью чудо-чая назвать способом похудения для ленивых! Но у него есть противопоказания: Вам лучше не начинать пить имбирный напиток, если у вас язва, камни в почках, если Вы беременны или кормите грудью.
Эффективное похудение в домашних условиях с помощью воды
Похудение с помощью обычной питьевой воды — это реально! И сегодня везде по телевизору мы слышим о необходимости пить достаточное количество жидкости. А сколько это — достаточно? Отвечаю — на каждый килограмм веса нужно выпивать 40 мл! Эта формула действует только для взрослых. У детей другие нормы.
Как правильно пить воду для похудения?
Думаю, что даже самый ленивый сможет просто пить воду!
«Ленивая» диета дома
Все предыдущие способы с разными жидкостями в идеале должны сочетаться с этой «ленивой» схемой. На самом деле, это не диета в привычном значении, а определенный режим питания.
Основные принципы:
- ешьте часто, каждые 3-4 часа. Это очень важно для того, чтобы обмен веществ был в хорошем состоянии. Завтрак должен быть в первый час после пробуждения. Этим Вы запустите свой метаболизм на целый день.
Завтрак — один из самых важных приемов пищи. И он должен содержать в себе белок, клетчатку, сложные углеводы. Как пример, можете сделать вечером вот такую вкусную запеканку, а утром ее съесть с чаем:
- последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Не придерживайтесь принципа «Не есть после шести»!
- между приемами еды пейте много воды
- кондитерские изделия употребляйте только в первой половине дня в маленьких дозировках
- не употребляйте сладкие напитки
- ешьте побольше свежих овощей
Будьте здоровы!
