Пять супов, которые обязательно нужно есть во время диеты, чтобы похудеть

Легкие горячие супчики- незаменимый продукт в рационе худеющего человека. Калорий первое блюдо содержит немного, зато помогает наладить работу ЖКТ, благотворно влияет на обмен веществ и помогает избавиться от лишней жидкости в организме.

Разумеется, во время похудения необходимо выбирать исключительно легкие супы: наваристые солянки и жирные борщи лучше оставить на какое-нибудь праздничный день. Но какие же тогда супы выбирать для диетического рациона? Давайте узнаем!

Источник фотографии Яндекс.Картинки

№1. Овощной бульон

В отличие от мясных бульонов, овощной суп готовиться очень быстро: буквально 20 минут и блюдо готово. К тому же, это отличный вариант на случай, если Вы, по какой-то причине, не любите свежие овощи- в виде супчика их съесть намного проще.

И не бойтесь, что блюдо будет пресным или плохо Вас насытит- немного ароматных трав, крахмалистых овощей (тыквы, свеклы, кукурузы) и суп получится пальчики оближешь. Кстати, на 100 гр. овощного супа приходится всего 13 ккал.

Источник фотографии Яндекс.Картинки

№2. Овощной суп с фасолью и пряностями

Если предыдущий вариант диетического супа почему-то не пришелся Вам по душе, то советую приглядеться к его более сытной версии: овощному супу с фасолью и пряностями. Поскольку бобовые содержат много медленных углеводов и белков, такой суп станет отличным сбалансированным и сытным обедом.

Казалось бы, в овощной суп добавляется буквально один новый ингредиент, зато польза утраивается: тут Вам и множество редких витаминов, и незаменимые минералы, и даже клетчатка! А на 100 грамм продукта всего 45 ккал.

Источник фотографии Яндекс.Картинки

№3. Острый суп с фрикадельками

Не можете представить полноценный прием пищи без мяса? Тогда Вам стоит попробовать добавить в рацион легкий суп с фрикадельками. Настоятельно рекомендую Вам выбирать для приготовления блюда нежирные сорта мяса- курицу, индейку или говядину.А чтобы блюдо стало еще полезнее, обязательно добавьте в него острый перчик чили: он отлично ускоряет метаболизм.

На 100 грамм супа с фрикадельками приходится примерно 80-140 ккал (зависит от жирности мяса, количества ингредиентов и т. д.)

Источник фотографии Яндекс.Картинки

№4. Зеленые щи

Наверняка многие из вас уже давно знают о пользе этого удивительного блюда. Но на всякий случай, я напишу о нём еще раз. Зеленые щи- это источник редких минералов, кладезь витаминов группы В и просто очень вкусное блюдо.

Этот суп помогает улучшить работу ЖКТ, укрепляет сосуды и снимает воспаления. Его можно готовить как на овощном, так и на мясном бульоне- в любом случае будет очень вкусно. Помимо этого, на 100 гр. этого блюда приходится всего около 45 ккал.

Источник фотографии Яндекс.Картинки

№5. Грибной суп-пюре

Даже во время диеты нам иногда приходится посещать кафе. В такие моменты очень часто мы встаем перед выбором: нарушить диету и наесться чего-нибудь вкусно-вредного или жевать весь вечер легкий салат?

Лично меня в этом случае выручает именно грибной суп-пюре: блюдо это легкое, но, вместе с тем, не повседневное. При том, его почти всегда можно найти в меню. Он отлично насыщает, а еще содержит всего около 55 ккал на 100 гр.

текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Пять супов, которые обязательно нужно есть во время диеты, чтобы похудеть