С возрастом моя бабуля сохранила хорошее зрение, потому что каждые утро и вечер делает зарядку для глаз. Она тренирует мышцы глазного яблока, снимает с них напряжение и улучшает зрение, предупреждает развитие глаукомы и катаракты. Делается упражнения так:
≧◉◡◉≦ несколько раз поднять глаза вверх и опустить вниз, потом 10- 15 раз часто моргнуть;
≧◉◡◉≦ скосить глаза вправо-влево, вправо-влево, часто моргать 10-15 раз;
≧◉◡◉≦ перевести взгляд по диагонали по направлению вправо-вверх, вправо-вверх, влево-вниз и часто поморгать;
≧◉◡◉≦ нарисовать взглядом прямоугольник, моргать и повторить все движения глазами по прямоугольнику в обратном порядке;
≧◉◡◉≦ вращать глазами по часовой стрелке и обратно, не забывая часто моргать после завершения каждого круга. Вся зарядка занимает от силы 2-3 минуты, советую делать ее всем, у кого есть проблемы со зрением!
